Senin, 24 Juli 2023

Pentingnya Mengenal Tentang Dehidrasi

Sebelum kita bahas secara detail , alangkah baiknya jika kita mengerti dulu apa itu dehidrasi . Dehidrasi adalah keadaan atau kondisi saat tubuh kekurangan cairan dikarenakan jumlah cairan yang masuk terhitung lebih sedikit daripada cairan yang keluar . Sehat dengan aman dan mudah Dehidrasi di awal gejala terkadang tidak kita sadari . Tapi jika kondisi ini kita lalikan maka akan sangat mengganggu kerja fungsi tubuh . Anda musti tahu kurang lebih 80% dari total berat tubuh manusia itu terdiri dari air lho , dari sini kita bisa lihat bahwa cairan dalam tubuh punya peran yang  sangat penting yaitu berperan aktif untuk semua sistem dalam tubuh manusia seperti sistem pencernaan , proses detox racun dan toxin dari dalam tubuh , membantu menstabilkan suhu tubuh serta yang paling penting adalah sebagai pelumas alami bagi tubuh serta sendi.




Tapi sangat kita sayangkan karena dehidrasi kerap sekali dianggap hal yang sepele dan dinomorduakan atau haus dianggap sebagai rasa haus yang normal padahal sebenarnya jika tidak ditangani dengan tepat akan menjadi masalah yang sangat serius diantaranya terjadinya hipovolemia. Wajah tampak 10 tahun lebih muda Saat kondisi ini terjadi , semua air yang berada di dalam aliran darah akan secara alami ditarik oleh jaringan tubuh sebagai upaya untuk memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolit . Jika hal ini dibiarkan akan semakin berbahaya dan bisa berujung pada syok serta kehilangan nyawa . 



Lantas apasajakah yang bisa menyebabkan terjadinya dehidrasi pada tubuh manusia ? Dehidrasi biasanya terjadi saat asupan cairan dan elektrolit tidak terpenuhi secara mendasar dibandingkan cairan yang keluar dari tubuh yang jauh lebih banyak terbuang . Atau lebih mudahnya cairan yang keluar lebih banyak dibandingkan cairan yang masuk . Cara sehat detox racun Aktifitas fisik , keadaan cuaca , makanan serta kondisi tubuh sangat mempengaruhi terjadinya dehidrasi . Kondisi tubuh yang bisa menjadikan dehidrasi seperti muntah , berkeringat , serta diare dan demam . 

De3hidrasi akan mudah kita kenali jika kita mengetahui gejala yang menyertainya . Lantas apasajakah gejala yang muncul saat terjadi dehidrasi ? Dehidrasi yang ada bisa dikelompokkan menjadi 2 yaitu :

1. Dehidrasi ringan - sedang 

Dehidrasi di tahap ini seseorang akan merasakan gejala seperti :

  • Rasa haus / dahaga
  • Warna urin lebih gelap / pekat 
  • kuantitas buang air kecil lebih sedikit 
  • Bibir , mulut dan tenggorokan terasa kering
  • Serasa cepat lelah , dan mengantuk
  • Nyeri kepala 
  • Susah konsentrasi
  • Kram otot
  • Sulit buang air besar 
  • Terjadi kram otot
  • Demam 


2. Dehidrasi berat
Dehidrasi berat yang terjadi pada manusia . Dehidrasi dari tahap ini bisa memberikan gejala seperti berikut
  • Perasaan haus yang berlebih
  • Detak jantung yang tidak beraturan kadang lemah kadang terlalu cepat
  • Tekanan darah menurun 
  • Nafas lebih cepat
  • Mata cenderung terlihat lebih cekung
  • Kulit mengering serta elastisitas menurun
  • Tidak buang air kecil
  • Linglung , pemarah
  • Kejang 
  • Penurunan kesadaran
Setelah mengetahui tentang gejala pada dehidrasi maka kita musti mencegah sebelum terjadi dehidrasi itu sendiri . Langkah yang paling tepat  yang bisa dilakukan unutk mencegah terjadinya dehidrasi yaitu memenuhi asupan cairan dan elektrolit diantaranya dengan langkah - langkah :
  • Minum air putih setidaknya 8 gelas air tiap hari yang terbagi di beberapa waktu yaitu pagi , siang , sore dan malam hari
  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung air dan mineral tinggi seperti sayur dan buah 
  • Saat cuaca lebih panas , saat berolahraga atau beraktifitas tinggi , pastikan untuk mengkonsumsi cairan lebih banyak dari biasanya 
  • Penuhi asupan cairan dan elektronik pada individu yang tengah sakit , terlebih jika mengalami demam , muntah dan diare
  • Batasi konsumsi Cafein
  • Hindari minuman beralkohol


Setelah mengetahui tentang dehidrasi , tentunya penulis berharap agar kesehatan kita akan jauh lebih berkualitas dengan menjaga tubuh dari bahaya dehidrasi tersebut . Semoga tulisan ini bermanfaat untuk kehidupan kita semua hingga penulis mendapatkan barokah serta pahala jariyah dari tulisan ini . Semoga kesehatan selalu menjadi milik kita semua amiin yaa robb 

Jumat, 21 Juli 2023

Penyebab Imun Tubuh Menurun

 Kali ini penulis ingin membahas tentang berbagai penyebab imun tubuh menurun . Tapi sebelumnya kita bahas terlebih dahulu apa itu imun .cara aman menjaga kesehatan  Pada dasarnya Imunitas atau lebih mudahnya kekebalan tubuh  merupakan kemampuan seseorang atau suatu organisme multisel untuk bisa melawan berbagai mikroorganisme yang berbahaya atau cara pertahanan pada suatu organisme untuk bisa melindungi diri sendiri dari pengaruh billogis luar dengan cara mengenali untuk kemudian membunuh patogen tersebut . Yah lebih gampangnya imun tubuh itu  bisa didefinisikan sebagai kemampuan tubuh kita dalam menghadapi serta melawan untuk kemudian membasmi kuman atau bakteri yang bisa membahayakan tubuh kita sehingga tubuh tetap dalam kondisi normal . 

Setelah mengerti tentang pengertian imun kemudian kini kita akan membahas sesuai judul diatas yaitu Penyebab Imun Tubuh Menurun .bahan alami mendetox racun Sebenarnya banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya penurunan imun tubuh tapi secara garis besarnya penurunan imun tubuh disebabkan beberapa faktor seperti :

1. Kurang istirahat .

Kurang istirahat dalam hal ini adalah dalam hal kualitas tidur bukan kuantitasnya ya jadi ingat kualitas tidur harus benar benar kita jaga . Usahakan untuk kualitas istirahat tidur kita selalu baik . Tidur berkualitas yaitu tidur yang memang bisa sesuai dengan kebutuhan manusia itu sendiri . Rata - rata kebutuhan tidur manusia pada umumnya adalah 8 jam di malam hari dan untuk siang harinya tidak perlu terlalu lama cukup 30 menit sampai 1 jam saja itu sudah cukup . Tapi terhitung tidur yang lelap ya ☺. 



Kurangnya durasi istirahat tidur akan menjadi faktor utama penyebab daya tahan tubuh seseorang menurun . Karena ketika tidur , tubuh secara otomatis akan bekerja memperbaiki sel-sel yang rusak serta mengganti sel yang telah mati dengan sel baru yang lebih berkualitas . Kemudian tubuh secara alami akan membuang sisa - sisa sel tubuh yang yang tidak dibutuhkan .

2. Stress 

Tak bisa kita pungkiri , setiap insan pasti pernah merasakan stress yang berimbas di kelemahan di beberapa titik seperti nyeri kepala , sesag atau bahkan nyeri di dada , gelisah , bahkan tegang secara keseluruhan .10 tahun lebih muda Stress yang berkepanjangan tanpa ada koping indifidu secara baik akan sangat mudah untuk bisa menurunkan sistem imun atau kekebalan tubuh kita yang berujung manurunnya kesehatan tubuh kita . 



3. Dehidrasi .

Penyebab menurunnya imun tubuh kita yang ketiga yaitu karena dehidrasi dimana dehidrasi itu sendiri merupakan kondisi ketika cairan tubuh yang hilang lebih banyak dibandingkan yang dikonsumsi atau lebih mudahnya  kurangnya cairan dalam tubuh kita . Dehidrasi sangat mengerikan karena semua organ dalam tubuh manusia bergantung pada air karena air berfungsi untuk membanru membawa nutrisi , mineral dan oksigen ke semua sel . Lebih mudahnya silakan untuk selalu menjaga mulut , hidung , serta tenggorokan anda tetap lembab untuk menghindari dehidrasi . 

4. Ketidakseimbangan nutrisi 

Imun tubuh menurun juga bisa disebabkan oleh karena ketidakseimbangan nutrisi yang masuk ke tubuh. Pentingnya asupan nutrisi yang seimbang termasuk buah , sayur serta berbagai makanan antioksidan sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan dalam tubuh aman , mudah dan pasti sukses

Itulah 4 hal yang sangat sering dialami hingga terjadi penurunan sistem kekebalan tubuh manusia . Jadi menurut penulis silakan untuk bijak dalam mengelola hati , pikiran , dan waktu unutk bisa selalu sehat , berkualitas serta produktif dalam kehidupan . Semoga tulisan ini  bisa bermanfaat untuk para pembaca hingga penulis mendapatkan pahala jariyah di waktu mendatang amiin yaa robb 

Jumat, 23 Juni 2023

Salah Satu Cara Aman Menjaga Kesehatan

Tahukah anda bahwa menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh merupakan suatu hal yang sangat penting . Kenapa  ? kerena kesehatan dan kebugaran adalah kunci utama untuk bisa merasakan kenyamanan . Tubuh yang memiliki kualitas kesehatan yang baik sangat efektif untuk mencegah tubuh terserang penyakit sehingga kita mampu menjalankan aktifitas kita sehari-hari .

Lantas bagaimana cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita ? Jangan khawatir ada beberapa cara yang bisa kita kerjakan untuk menjaga kualitas kebugaran kita diantaranya :

1. Rutin cek . Untuk menjaga kestabilan tubuh yang pertama ingin penulis sampaikan yaitu silakan untuk cek kondisi kesehatan anda secara berkala .https://www.facebook.com/100068077298302/videos/643336617837172 Hal ini sangat penting untuk bisa memperbandingkan status kesehatan kita secara rutin apakah terjadi penurunan atau peningkatan kondisi kesehatan tubuh . Hal ini mencegah terjadinya gejala penyakit yang tidak terdeteksi dari dini yang dapat berakibat fatal .



2. Hindari asap rokok. Tahukah anda bahwa asap rokok sangat membahayakan kesehatan tubuh anda . Bukan rahasia umum lagi kalau perokok pasif justru lebih sering untuk menerima imbas yang lebih ganas dari perokok aktif lho . Dan bagi anda yang sekarang tengah menjadi perokok aktif silakan berusaha untuk mengurangi konsumsi merokok sedikit demi sedikit . Hal ini akan sangat membantu meningkatkan kesehatan fungsi paru anda dan orang di sekitar anda . Untuk lebih jelasnya anda bisa baca sendiri apa yang diakibatkan oleh rokok di kemasan bungkus rokok . 



3. Olahraga kecil . Aktifitas kita sangat berpengaruh memunculkan berbagai masalah di tubuh kita . Kita musti rajin untuk selalu menjaga aktifitas fisik kita . Kerja motorik dari otot kita secara rutin akan menjaga tubuh terhindar dari kekakuan otot . Olahraga yang ringan juga tak kalah pentingnya lho .https://www.facebook.com/reel/1643937416090521 Olahraga akan sangat efektif untuk mendetox racun dan juga toxin dari dalam tubuh kita . Dari olahraga racun akan dikeluarkan melalui pori-pori kulit bersamaan dengan keringat yang anda hasilkan saat berolahraga serta aktifitas fisik . 



4. Jaga pola nutrisi seimbang . Salah satu dokter yang pernah saya kunjungi selalu berpesan " Hati-hati dengan isi perut anda " dari ungkapan ini bisa ditarik kesimpulan bahwa kita musti berhati-hati dalam konsumsi makanan . Perbaiki pola nutrisi kita . Perbanyak sayur dan buah akan membantu memperbaiki kesehatan sistem pencernaan kita  cara sehat paling jitu . Dan musti anda tahu kalau sayur dan buah akan membantu membuang racun dan toxin dari dalam tubuh dan keluar bersamaan dengan pembuangan sisa hasil pencernaan dalam bentuk feces . Perbanyak konsumsi air putih juga sangat penting . Air putih akan membantu kerja ginjal dalam menyaring darah . Darah yang sehat akan lolos dari filter dan partikel darah kental akan tersaring di dalam filter ginjal kita . Penumpukan darah kental ini sudah dianggap racun jadi seharusnya dibuang . Jika tidak dibuang akan merusak kesehatan organ ginjal. Untuk itu silakan perbanyak konsumsi air putih . Banyak konsumsi air putih akan sangat membantu dalam pembuangan racun dan pembuangannya melalui urine atau buang air kecil . 

5. Istirahat yang berkualitas . Pentingnya istirahat tidur merupakan salah satu pola hidup sehat yang potensial . Istirahat yang berkualitas akan sangat berdampak positif bagi kesehatan . Istirahat sangat baik untuk organ karena dengan istirahat yang kualitas akan merifresh organ . Sehingga istirahat berkualitas membantu menyegarkan kerja semua organ tubuh kita . 

6. Kendalikan stress anda . Salah satu hal yang juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita yaitu pengendalian stress . Kita musti bisa mengendalikan tress . Jika stress tidak terkendali maka tak hanya  kesehatan tubuh kita yang bermasalah tapi juga kesehatan otak kita makin tak terkendali . 

Semua hal itu adalah cara yang sangat penting kita lakukan untuk menjaga kestabilan kesehatan kita . Marilah budayakan untuk melakukan pola hidup yang lebih baik dari hari yang lalu . Semoga artikel ini bermanfaat dan penulis mendapatkan pahala jariyah dari hasil tulisan ini amiin yaa robb 



·     

·    

Rabu, 21 Juni 2023

Apa Itu Pengentalan Darah

Tahukah anda apa itu pengentalan darah  ?? Apa yang musti kita lakukan untuk menghindarinya ??? https://www.facebook.com/reel/812131330472195 Disana sini santer terdengar banyak orang sakit ini itu diakibatkan oleh adanya pengentalan darah . Pengentalan darah yang biasanya terjadi di dalam pembuluh darah bisa mengakibatkan aliran darah yang tadinya lancar menjadi terhambat . Hal ini akan sangat mengerikan karena bisa menghambat aliran darah ke organ - organ penting manusia seperti otak , jantung , serta paru-paru . Biasanya pengentalan darah pada awalnya tidak pernah kita sadari dan jika hal ini berlangsung terus menerus dan tanpa penanganan yang tepat , pengentalan darah darah bisa menyebabkan masalah kesehatan yang bisa dibilang sangat serius seperti di antaranya emboli paru , stroke , serangan jantung secara tiba - tiba dan akibatnya bisa fatal . 

WA 08112504438 

Untuk menghindari hal yang tidak kita inginkan cobalah untuk bisa menjaga pola hidup sehat. https://www.facebook.com/100068077298302/videos/643336617837172  Mulai sekarang silakan untuk ubah pola pikir kita untuk menjaga pola makan yang lebih sehat . Perbanyak konsumsi sayur dan buah serta mengurangi konsumsi karbo . Sayur dan buah sangat efektif untuk memperlancar sistem pencernaan kita sehingga membantu untuk mempermudah pembuangan sampah yang menumpuk di dalam saluran cerna . Selain itu perbanyak minum air putih . Air putih sangat penting untuk membantu kerja gin jal dalam menfilter atau menyaring darah kita . Lantas darah kental akan menumpuk di dalam ginjal , nah air putih inilah yang akan membantu mengencerkan gumpalan racun hasil dari filter ginjal untuk bisa keluar bersamaan dengan pembuangan dalam bentuk air seni . 

Olahraga juga tak kalah pentingnya lho . Banyak yang menyepelekan satu ini tapi lihat hasilnya  https://www.facebook.com/100068077298302/videos/817575489724208 Dengan olahraga , gerakan motorik yang kita ciptakan akan sangat efektif untuk menghasilkan keringat . Dan tahukah anda bahwa keringat adalah cara tubuh kita untuk bisa mendetox atau membuang racun dari dalam tubuh melalui kulit . Dengan olahraga akan mengurangi resiko terjadinya stroke karena sistem sirkulasi darah menjadi lancar . 

Selain beberapa hal diatas yang tak kalah pentingnya adalah menjaga pola istirahat tidur . Istirahat dan tidur yang berkualitas akan membantu memperbaiki kesehatan anda . Mulailah untuk menjaga kualitas tidur karena dengan istirahat tidur yang baik , semua organ akan sehat . Jadi yang paling baik adalah tidur lebih awal semisal jam 20 malam usahakan utnuk bisa tidur , kemudian anda bisa bangun lebih awal semisal bangun jam 3.15 untuk bisa beribadah malam . Tahukah anda bahwa bangun di waktu tersebut akan memberikan aura positif lebih banyak dibandingkan anda tidur larut malam dan bangun diatas jam 7 pagi . Silakan untuk buktikan sendiri perbandingkan jika anda bangun pagi dengan anda bangun siang , tentulah anda akan merasa tak bersemangat saat anda bangun disaat matahari sudah tinggi . Berbeda dengan anda yang bangun sebelum matahari terbit , tubuh akan lebih fresh karena hormon bekerja lebih maksimal .

Dan yang paling penting untuk menjaga agar tubuh kita terhindar dari berbagai penyakit yaitu dengan selalu berfikiran positif . Pikiran positif akan sangat membantu untuk kerja otak  lebih baik . Jika otak selalu berfikiran positif akan menciptakan sel- sel tubuh yang positif juga sehingga memberikan kualitas jaringan yang sehat . 

Nah itulah beberapa hal yang bisa penulis sampaikan untuk membantu anda dalam menjaga kesehatan dan terhindar dari terjadinya pengentalan darah . Untuk lebih jelasnya silakan hubungi kami di WA 08112504438